Je lichaam en je energie horen bij elkaar. Dat klinkt misschien vanzelfsprekend, maar in ons dagelijks leven staan we er zelden bij stil. We denken aan ons lichaam als iets fysieks: spieren, botten, organen. En energie is dan iets vaags, iets wat je hebt of juist niet hebt aan het eind van een lange dag.

In veel spirituele en energetische tradities wordt dat anders gezien. Daar is levensenergie de stroom die alles verbindt. In India heet die energie prana, in China chi en in Japan ki. De namen verschillen, maar het idee is hetzelfde: er stroomt een subtiele energie door jou heen, en die stroom heeft invloed op hoe je je voelt.

In deze blog neem ik je mee langs de manieren waarop die levensenergie volgens deze tradities door je lichaam beweegt. We kijken naar de chakra’s, naar de meridianen, naar je aura en naar wat er gebeurt als je energie weglekt. Tot slot krijg je een rustige visualisatie waarmee je zelf je chakra’s kan reinigen. Zie het als een uitnodiging om je eigen lichaam op een nieuwe manier te leren voelen.

Chakra’s en je lichaam

Chakra’s zijn energiecentra die langs je ruggengraat liggen, van je stuitje tot je kruin. Het woord chakra komt uit het Sanskriet en betekent wiel. Je kan ze zien als draaiende wielen van energie die levensenergie opnemen, verwerken en doorgeven.

In de traditie wordt elk chakra verbonden met een bepaald gebied van het lichaam. Dat betekent niet dat een chakra een orgaan is, of dat een chakra lichamelijke klachten veroorzaakt. Het is eerder een manier om te kijken naar de plek waar je bepaalde energie het sterkst kan voelen. Hieronder zie je de traditionele indeling:

Wanneer je met deze indeling werkt, kan je tijdens een meditatie je aandacht naar een bepaald gebied brengen. Voel je bijvoorbeeld spanning in je keel als je iets niet durft te zeggen, dan kan dat een mooi startpunt zijn om met je keelchakra te werken. Het is een manier van luisteren naar je lichaam, geen diagnose. Bij lichamelijke klachten blijft de huisarts natuurlijk degene bij wie je terecht kan.

De meridianen: energiebanen door je lichaam

Naast de chakra’s kent de Chinese traditie de meridianen. Dat zijn energiebanen die als rivieren door je lichaam lopen. Langs die banen stroomt chi, en op die banen liggen de punten die gebruikt worden bij acupressuur en acupunctuur.

Twee meridianen zijn bijzonder, omdat ze als een centrale as door je lichaam lopen:

• Du Mai, ook wel het Bestuursvat genoemd, loopt vanaf je stuitje langs de achterkant van je ruggengraat omhoog, over je hoofd tot aan je bovenlip.
• Run Mai, ook wel het Conceptievat genoemd, loopt vanaf je bekkenbodem langs de voorkant van je lichaam omhoog tot aan je onderlip.

Samen vormen ze een cirkel. In veel ademoefeningen uit de qigong-traditie laat je de energie in gedachten langs je rug omhoog en langs je voorkant weer omlaag stromen. Opvallend is dat deze cirkel grotendeels langs dezelfde lijn loopt als de chakra’s. Twee tradities, twee talen, maar ze wijzen naar dezelfde centrale stroom in je lichaam.

Wil je het zelf eens voelen? Ga rechtop zitten, leg je tong licht tegen je gehemelte en adem rustig in terwijl je je aandacht langs je rug omhoog laat gaan. Adem uit terwijl je aandacht langs je voorkant weer naar beneden zakt. Herhaal dit een paar minuten en merk op wat je voelt.

Je aura: het energieveld rond je lichaam

Levensenergie stroomt niet alleen in je lichaam, maar ook eromheen. Dat energieveld wordt je aura genoemd. Je kan het zien als een eivormige laag van licht die je omringt en die meebeweegt met hoe je je voelt.

Ben je ontspannen en blij, dan voelt je aura vaak ruim en helder aan. Ben je moe, gestrest of verdrietig, dan kan je energieveld kleiner en doffer aanvoelen. Veel mensen merken dat vanzelf: je wil afstand houden als je je niet goed voelt, of je voelt je juist open en uitnodigend als je goed in je vel zit.

Je aura staat ook in contact met de aura’s van anderen. Daarom kan je soms een ruimte binnenlopen en meteen voelen dat er spanning hangt. Of je voelt je opgeladen na een gesprek met iemand, en leeg na een gesprek met een ander.

Energievampiers

Dat laatste kennen veel mensen. Er zijn mensen in wiens buurt je je na korte tijd moe, prikkelbaar of leeg voelt. In de spirituele wereld worden zij ook wel energievampiers genoemd. Dat klinkt heftiger dan het meestal is. Vaak gebeurt het volkomen onbewust. Iemand die zelf weinig energie heeft, trekt als het ware energie aan uit zijn omgeving.

Het gaat er dus niet om iemand de schuld te geven. Het gaat erom dat je je eigen energieveld leert beschermen. Een paar eenvoudige manieren:

• Grond jezelf. Voel je voeten op de vloer en stel je voor dat er wortels vanuit je voetzolen de aarde in groeien.
• Visualiseer een beschermende laag. Zie je aura omringd door een zachte bel van wit of gouden licht die alleen liefdevolle energie doorlaat.
• Let op je grenzen. Je mag een gesprek afronden of ruimte nemen als je merkt dat je energie wegloopt.
• Reinig je energie. Neem na een drukke dag een douche en stel je voor dat het water alles wegspoelt wat niet van jou is.

Hoe lichaam, chakra’s en aura samenwerken

Als je deze stukjes bij elkaar legt, ontstaat er een mooi beeld. Je chakra’s zijn de centra waar energie wordt opgenomen en verdeeld. De meridianen zijn de banen waarlangs die energie door je lichaam stroomt. En je aura is het veld waarin je dat alles uitstraalt naar de wereld om je heen.

Wanneer de stroom vrij beweegt, voelen veel mensen zich rustiger, helderder en meer in contact met zichzelf. Wanneer de stroom ergens stokt, merk je dat soms als onrust, vermoeidheid of het gevoel dat je niet helemaal jezelf bent. Door aandacht te geven aan je energie, kan je die stroom zachtjes ondersteunen. Dat vervangt geen goede zorg voor je lichaam, het vult die aan.

Kleine dagelijkse gewoontes

Je hoeft geen lange rituelen te doen om je levensenergie te ondersteunen. Juist de kleine dingen die je elke dag herhaalt, maken het verschil. Denk aan een paar bewuste ademhalingen als je wakker wordt, even naar buiten gaan om frisse lucht te voelen, of je handen een moment op je buik leggen voordat je gaat slapen.

Ook beweging helpt de stroom op gang te houden. Wandelen, rustig stretchen, yoga of qigong zijn zachte manieren om je lichaam en je energie samen te laten bewegen. Merk na zo’n moment eens op hoe je je voelt. Vaak is er meer ruimte, zowel in je lichaam als in je hoofd.

En vergeet rust niet. Levensenergie wordt niet alleen verbruikt, ze wordt ook aangevuld. Slaap, stilte en tijd in de natuur zijn de momenten waarop je jezelf weer oplaadt. Door daar bewust ruimte voor te maken, geef je je lichaam en je energie de kans om weer in hun natuurlijke ritme te komen.

Luisteren naar je lichaam

Misschien is het belangrijkste wat je kan doen wel gewoon luisteren. Je lichaam geeft voortdurend signalen. Een gespannen kaak, opgetrokken schouders, een knoop in je maag. Door die signalen op te merken zonder er meteen iets van te vinden, leer je je eigen energie steeds beter kennen.

Visualisatie: je chakra’s reinigen met de elementen

Tot slot wil ik je een visualisatie meegeven waarmee je je chakra’s kan reinigen. Neem er rustig de tijd voor, ongeveer een kwartier. Ga comfortabel zitten of liggen, sluit je ogen en adem een paar keer diep in en uit.

• Wortelchakra, zout. Breng je aandacht naar de onderkant van je ruggengraat. Stel je voor dat er fijn, wit zout over dit chakra strooit en alle zware energie opneemt.
• Sacraalchakra, water. Ga naar je onderbuik. Zie helder, stromend water dat door dit chakra spoelt en alles meeneemt wat niet meer nodig is.
• Zonnevlecht, vuur. Voel je bovenbuik. Stel je een warm, gouden vuur voor dat oude spanning omzet in licht.
• Hartchakra, lucht. Breng je aandacht naar je borst. Voel een frisse bries die door je hart waait en het ruimte geeft.
• Keelchakra, klank. Ga naar je keel. Neurie zachtjes een toon, of stel je een heldere klank voor die je keel trillend reinigt.
• Derde oog, licht. Breng je aandacht naar de plek tussen je wenkbrauwen. Vraag aartsengel Rafaël om zijn groene licht hierheen te sturen en voel hoe je blik helderder wordt.
• Kruinchakra, gedachten. Ga naar je kruin. Laat al je gedachten als wolken voorbij drijven, tot er alleen nog stilte en ruimte is.

Blijf na afloop nog even zitten. Voel je hele lichaam, van je voeten tot je kruin. Stel je voor dat de levensenergie weer vrij door je heen stroomt, als een rivier die van bron tot zee zijn weg vindt. Open daarna langzaam je ogen en drink een glas water.

Je lichaam en je levensenergie zijn geen twee losse dingen. Ze zijn twee kanten van dezelfde stroom. Hoe meer je leert voelen hoe die stroom beweegt, hoe beter je kan aanvoelen wat jij nodig hebt om in balans te blijven.

Meer lezen

• Wil je weten hoe voeding je energie beïnvloedt, lees dan mijn blog over energiewerk en dieet.
• Je energie beweegt in golven, en in de blog over energie en ritme ontdek je hoe je daarop afstemt.
• Voor een vaste dagelijkse oefening lees je hier waarom mediteren goed is.

Wil je meer leren?