Iedereen kent drukke periodes. Een deadline op het werk, een verhuizing, zorgen om iemand die je lief is, of gewoon een week waarin alles tegelijk lijkt te komen. Je kan die drukte niet altijd voorkomen, maar je kan wel kiezen hoe je ermee omgaat. In deze blog vertel ik je wat aarden is, waaraan je merkt dat je niet goed geaard bent en waarom je wortelchakra daarbij zo belangrijk is. Daarna deel ik een aardingsoefening met de engelen en een aantal eenvoudige tips om elke dag geaard te blijven.

Wat is aarden?

Aarden betekent dat je je energie bewust verbindt met de aarde. Je kan het vergelijken met een boom. Hoe dieper en steviger de wortels, hoe beter de boom tegen een flinke storm kan. Met mensen werkt het op dezelfde manier. Als je goed geaard bent, sta je stevig in je schoenen. Je kan dan veel meer aan zonder dat je meteen uit balans raakt.

Als je niet goed geaard bent, zweef je een beetje boven jezelf. Je denkt veel, maar je voelt weinig. Je reageert sneller vanuit spanning en het kost je meer moeite om helder te blijven. Aarden zorgt ervoor dat je energie weer naar beneden zakt, door je lichaam heen, tot in je voeten en de aarde in. Daardoor kom je uit je hoofd en terug in je lichaam.

Waarom aarden bij stress zo goed helpt

Stress zet je lichaam in een soort alarmstand. Je adem wordt hoger en sneller, je spieren spannen zich aan en je gedachten gaan op volle snelheid. Je energie trekt dan vanzelf omhoog, weg van de grond. Aarden doet precies het omgekeerde. Door je aandacht naar je voeten en de aarde te brengen, geef je je lichaam het signaal dat het veilig is. Je adem zakt naar je buik, je schouders ontspannen en je gedachten worden trager en helderder.

Daardoor kan je weer kiezen in plaats van alleen maar reageren. Je ziet beter wat echt belangrijk is en wat even kan wachten. Je voelt sneller je eigen grenzen aan en je hebt meer energie over voor de dingen en mensen die je dierbaar zijn. Aarden haalt de drukte niet weg, maar het geeft je wel een stevige basis om ermee om te gaan.

Waaraan merk je dat je niet geaard bent?

Stress en een gebrek aan aarding gaan vaak samen. Hoe drukker je het hebt, hoe meer je in je hoofd gaat zitten. En hoe minder geaard je bent, hoe sneller je stress voelt. Het is dus een cirkel die je zelf kan doorbreken. De eerste stap is herkennen dat het gebeurt. Dit zijn een aantal signalen die je kan opmerken:

• Je hoofd voelt vol en je gedachten blijven maar doorgaan.
• Je bent snel afgeleid of vergeetachtig.
• Je reageert prikkelbaar of emotioneel op kleine dingen.
• Je slaapt onrustig of ligt lang wakker.
• Je voelt je wat duizelig, zweverig of een beetje naast jezelf.
• Je stoot je vaker of laat dingen vallen.
• Je hebt het gevoel dat je geen tijd hebt om even stil te staan.

Herken je jezelf in een paar van deze signalen? Dan is dat geen reden om jezelf iets kwalijk te nemen. Het is gewoon een teken dat je energie even wat aandacht nodig heeft.

Herkenbare situaties

Misschien merk je het op het einde van een lange werkdag, als je thuiskomt en nog steeds aan je mails denkt. Of ’s ochtends, als je al gehaast wakker wordt en de hele dag het gevoel hebt dat je achter de feiten aanloopt. Ook na een gesprek dat veel emotie losmaakte, na een dag vol prikkels in de stad of na lang achter een scherm zitten, schiet je energie vaak naar je hoofd. In al die situaties helpt aarden om weer tot rust te komen.

Aarden bij stress en je wortelchakra

Je wortelchakra zit onderaan je ruggengraat. Het is het energiecentrum dat je verbindt met de aarde en dat zorgt voor een gevoel van veiligheid, stabiliteit en vertrouwen. Als je wortelchakra in balans is, voel je je thuis in je lichaam en in je leven.

Bij veel mensen is de wortelchakra kleiner dan de chakra’s erboven. Je kan het je voorstellen als een trechter die op zijn kop staat. Boven is de energie breed en open, maar onderaan is de opening smal. Bij stress schiet je energie dan nog meer naar boven, naar je hoofd, en komt er nog minder aan bij je voeten. Daardoor voel je je onrustig en ongeaard.

Bij aarden kan je ook denken aan twee chakra’s buiten je lichaam. De zielster chakra zit boven je hoofd en verbindt je met je ziel en het goddelijke. De aardster chakra zit onder je voeten in de aarde en verbindt je met Moeder Aarde. Als de energie vrij kan stromen tussen die twee punten, door je hele lichaam heen, voel je je zowel verbonden met boven als stevig geworteld beneden.

Aardingsoefening met de engelen

Bij deze oefening vraag je hulp aan twee aartsengelen. Aartsengel Ariël is de master manifester. Hij helpt je om je wortelchakra te reinigen en in balans te brengen, zodat je weer stevig op de aarde staat. Aartsengel Chamuel helpt je daarna om innerlijke rust en vrede te voelen. Neem er ongeveer tien minuten voor.

1. Ga rechtop zitten op een stoel en zet je voeten plat op de grond. Als het kan, doe je je schoenen uit.
2. Sluit je ogen en adem een paar keer rustig en diep in en uit. Laat je adem met elke uitademing iets verder naar beneden zakken.
3. Vraag Aartsengel Ariël om bij je te zijn. Je kan in gedachten zeggen: “Lieve Ariël, wil je mijn wortelchakra reinigen en in balans brengen, zodat ik me weer stevig geaard voel?”
4. Stel je voor dat er wortels uit je voetzolen groeien. Ze gaan door de vloer heen, diep de aarde in, tot in je aardster chakra.
5. Voel hoe de spanning uit je hoofd langs je lichaam naar beneden zakt, door je wortels heen, de aarde in. De aarde neemt het liefdevol van je over.
6. Laat dan warme, stevige energie van de aarde omhoog komen, door je voeten en benen tot in je wortelchakra. Voel hoe die plek zich opent en sterker wordt.
7. Vraag nu Aartsengel Chamuel om je te helpen innerlijke rust te voelen. Stel je voor dat een zacht roze licht je hart vult en zich over je hele lichaam verspreidt.
8. Blijf een paar minuten zitten en geniet van die rust. Bedank Ariël en Chamuel en open langzaam je ogen.

De korte versie van een minuut

Heb je geen tien minuten? Zet dan gewoon je voeten op de grond, adem drie keer diep in en uit en stel je voor dat je wortels de aarde in groeien. Zeg in gedachten: “Ariël, help me om geaard te zijn.” Deze korte versie kan je overal doen, bijvoorbeeld voor een belangrijk gesprek, in de trein of tussen twee taken door.

Nazorg

Drink na de oefening een glas water en rek je even goed uit. Zo help je je lichaam om de energie goed te laten zakken. Merk ook op hoe je je voelt. Vaak voel je meteen een beetje meer ruimte in je hoofd en meer zwaarte in je benen. Dat is precies de bedoeling.

Tips om elke dag geaard te blijven

Aarden werkt het best als je het regelmatig doet. Het hoeft niet veel tijd te kosten. Het gaat vooral om kleine momenten die je bewust inbouwt in je dag.

• Koppel rustmomenten aan gewoontes: denk bij het tandenpoetsen, het koffiezetten of het wachten op de bus even aan je voeten op de grond.
• Een avondritueel: leg ’s avonds in bed of bij kaarslicht je hand op je buik en adem rustig naar je hand toe. Zo laat je de dag los en val je makkelijker in slaap.
• Loop op blote voeten: in het gras, in het zand of gewoon in huis. Het directe contact met de grond helpt je energie vanzelf te zakken.
• Ga naar buiten: een korte wandeling in de natuur, zelfs tien minuten, brengt je terug in je lichaam.
• Beweeg: dansen, stretchen, tuinieren of yoga helpen je om spanning uit je lichaam te laten stromen.

Aarden met kristallen

Kristallen kunnen je ook helpen om geaard te blijven. Zwarte toermalijn, rookkwarts, hematiet en rode jaspis zijn mooie aardende stenen. Je kan er een in je broekzak dragen, op je bureau leggen of tijdens de aardingsoefening in je hand houden. Telkens als je de steen voelt of ziet, herinnert hij je eraan om even je voeten op de grond te zetten en rustig te ademen.

Conclusie

Aarden bij stress helpt je om uit je hoofd en terug in je lichaam te komen. Als je de signalen herkent, kan je op tijd bijsturen. Met de aardingsoefening van Aartsengel Ariël en Chamuel, de korte versie van een minuut en een paar kleine dagelijkse gewoontes, bouw je stap voor stap meer rust en stevigheid op. Zo sta je ook in drukke periodes stevig met beide voeten op de grond.

Welke manier van aarden ga jij deze week uitproberen? Laat het me weten in de reacties 😊

Meer lezen

Wil je nog meer leren over rust, loslaten en bescherming? Lees dan ook deze blogs:

• Loslaten met energiewerk
• Waarom mediteren goed is
• Kristallen voor angst en bescherming

Wil je meer leren?