We leven in een wereld vol prikkels. Er wordt van alles toegevoegd aan wat we eten en drinken, we zitten uren achter schermen en we nemen de hele dag de energie van anderen op. Zelfs als je je best doet om bewuste keuzes te maken, kiest iedereen weleens voor de snelle oplossing. Langzaam stapelt het zich op, in je lichaam, in je energie en zelfs in je huis. Ontgiften is dan een mooie manier om weer ruimte te maken.

In deze blog kijk ik niet naar diëten of kuren, maar naar ontgiften op een spirituele manier. Je leest hoe je met aandacht omgaat met wat je binnenkrijgt, je krijgt een krachtige ontgiftingsoefening voor je lichaam, een ritueel om je energieveld te zuiveren en een manier om je woning energetisch op te ruimen. Zo voel je je weer licht, helder en fris.

Wat ontgiften spiritueel betekent

Je bent meer dan je fysieke lichaam. Om je heen heb je een energieveld, je aura, en ook dat neemt van alles op. Spanning van je werk, een vervelend gesprek, de drukte in de supermarkt, nieuws dat je raakt. Als je die energie niet regelmatig loslaat, blijft het hangen. Je kunt je dan zwaar, prikkelbaar of minder stabiel voelen, zonder precies te weten waar het vandaan komt.

Spiritueel ontgiften betekent dat je bewust loslaat wat niet meer bij je hoort. Op lichamelijk niveau, op energetisch niveau en in je omgeving. Het is een soort grote schoonmaak voor je hele systeem. Net als een huis dat je af en toe goed doorpoetst, heeft ook je energie regelmatig onderhoud nodig.

Bewust omgaan met wat je binnenkrijgt

Alles wat je opneemt heeft een energie. Eten en drinken, maar ook wat je leest, kijkt en hoort. Ontgiften begint daarom met bewust kiezen. Dat betekent niet dat je streng voor jezelf moet zijn. Het betekent dat je met aandacht kijkt wat je jezelf geeft. Kies vaker voor puur en vers, drink voldoende water, neem rustmomenten zonder scherm en zoek de natuur op.

Daarnaast mag je ook gewoon genieten. Je bent tenslotte mens en hier op aarde. Een feestje, een stukje taart of een avond lekker niets doen hoort er ook bij. Het gaat om balans. Ik doe zelf graag een of twee keer per jaar een bewuste week waarin ik extra let op wat ik eet en drink, meer wandel en meer mediteer. Tussendoor probeer ik met aandacht te leven, zonder mezelf iets te verbieden.

De engelen zeggen het mooi: wie zijn lichaam nooit onderhoudt, haalt de eindstreep als een krakende wagen. Met regelmatig en goed onderhoud kan dat heel anders. En onderhoud gaat verder dan alleen je lichaam.

Ontgiftingsoefening voor je lichaam

Deze oefening is eenvoudig maar heel krachtig. Het belangrijkste is dat je er met je volle aandacht bij blijft en dat je echt de tijd neemt om hem helemaal af te maken. Zet bijvoorbeeld een wekker op een kwartier, zodat je niet steeds op de klok hoeft te kijken.

• Ga rechtop zitten op een stoel, met je voeten plat op de grond. Doe deze oefening zittend, niet liggend.
• Adem een aantal keren diep in en uit om spanning los te laten en je spieren te ontspannen.
• Beweeg zo nodig je nek en schouders en maak het jezelf gemakkelijk.
• Stel je voor dat alles wat zwaar is in je lichaam, alle opgehoopte energie en alles wat er niet thuishoort, via je voeten wegstroomt de aarde in.
• Ga in gedachten steeds van je hoofd door je lichaam, je armen en je benen naar beneden. Alsof je met een grote, brede kwast in één vloeiende beweging van je kruin tot onder je voeten veegt.
• De kwast is zo breed dat hij je armen in dezelfde beweging meeneemt.
• Je kunt het je ook voorstellen als een stroom van licht of water die van boven naar beneden door je heen blijft stromen.
• Houd je niet bezig met wat er allemaal weggaat. Stel je alleen voor dat het verdwijnt.
• Blijf er tot het einde met je aandacht bij. Bedank daarna de aarde dat zij alles opneemt en omzet in nieuwe energie.

Na afloop voel je je vaak lichter en helderder. Drink een glas water en neem nog even de tijd voordat je verdergaat met je dag. In de uren daarna merk je vaak dat je rustiger bent en dat je energie beter stroomt. Ik doe deze oefening zelf graag na een drukke dag, als ik merk dat ik te veel heb opgenomen. Je kunt hem zo vaak doen als je wilt.

Lukt het de eerste keer niet om je aandacht een kwartier vast te houden? Dat is heel normaal. Merk je dat je gedachten afdwalen, breng ze dan vriendelijk terug naar de stroom van licht. Met wat oefening gaat het steeds makkelijker en voel je sneller het verschil. Sommige mensen vinden het fijn om er zachte muziek bij aan te zetten.

Je energieveld zuiveren

Hoe weet je of je energie toe is aan een opruiming? Je lichaam en je gevoel geven vaak duidelijke signalen. Let eens op de volgende dingen:

• Je voelt je moe, ook als je genoeg hebt geslapen.
• Je raakt sneller geïrriteerd of emotioneel dan normaal.
• Je hoofd zit vol en je kunt je moeilijk concentreren.
• Na een bezoek of een drukke dag voel je je leeg of zwaar.
• Je hebt weinig zin in dingen waar je normaal blij van wordt.

Herken je een of meer van deze signalen? Dan is het een goed moment om je energieveld te zuiveren.

Werken met water en zout

Naast je lichaam kun je ook je energielichamen energetisch schoonmaken. Een heel eenvoudige manier is werken met water en zout. In veel tradities wordt zout gebruikt om energie te zuiveren, en water staat voor stromen en loslaten. Samen vormen ze een mooi hulpmiddel om bewust afscheid te nemen van wat niet meer bij je hoort.

Ritueel: water, zout en een veer

• Zet op een tafel een glazen kom met schoon water en daarnaast een schaaltje met wat zeezout.
• Leg er een veer bij, als symbool voor lichtheid en voor de steun van je engelen.
• Strooi een snufje zout in het water en zeg: “Met dit zout zuiver ik het water, zodat het alles kan opnemen wat ik loslaat.”
• Houd je handen even boven de kom en stel je voor dat alle zware energie uit je aura via je handen in het water stroomt.
• Strijk daarna met de veer langs je lichaam, van boven naar beneden, alsof je je aura zachtjes uitkamt.
• Giet het water na afloop weg in de tuin of door de gootsteen, en spoel na met schoon water.
• Bedank je engelen voor hun hulp.

Dit ritueel duurt maar een paar minuten. Je kunt het doen na een moeilijk gesprek, als je veel mensen om je heen hebt gehad of gewoon als je zin hebt in een frisse start. Hoe vaker je het doet, hoe sneller je voelt wanneer je energie weer schoon is.

Je woning ontgiften

Ook je huis neemt energie op. Ruzies, verdriet, stress en drukte blijven als het ware in de hoeken hangen. Daarom is het goed om je woning regelmatig energetisch te ontgiften. Dat kan heel eenvoudig met een visualisatie.

Oefening: een wervelwind van licht

• Begin in de kamer die het verst van de voordeur ligt.
• Sta even stil in het midden van de kamer en adem rustig in en uit.
• Stel je voor dat er een wervelwind van helder, sprankelend licht ontstaat die door de kamer begint te draaien.
• De wervelwind pakt alle opgehoopte energie op, uit de hoeken, onder de meubels en achter de gordijnen.
• Neem de tijd om het licht goed te laten wervelen en laat het daarna via het raam naar buiten gaan.
• Ga zo kamer voor kamer verder, richting de voordeur, en laat de laatste wervelwind via de voordeur je huis verlaten.
• Zet daarna een paar minuten de ramen open om frisse lucht binnen te laten.

Je zult merken dat de sfeer in huis ineens een stuk prettiger is en dat alles soepeler verloopt. Vaak slaap je ook beter, omdat er in je slaapkamer geen emotionele energie meer blijft hangen die je onrustig maakt. En het mooie is: deze oefening kun je net zo goed in je auto of op je werkplek doen.

Ontgiften als vast ritueel

Het werkt het mooist als ontgiften een vast onderdeel van je leven wordt. Kies bijvoorbeeld een vaste dag in de week voor de oefening voor je lichaam, en een vaste dag in de maand voor je huis. Zo blijft het onderhoud licht en bouwt er niet ongemerkt weer van alles op. Na een tijdje voel je vanzelf aan wanneer het tijd is voor een extra opruimbeurt.

Affirmatie: Ik laat met liefde los wat niet meer bij me hoort en ik maak ruimte voor licht en nieuwe energie.

Conclusie

Ontgiften is meer dan letten op wat je eet. Het gaat om bewust kiezen wat je opneemt, en om regelmatig loslaten wat zich heeft opgestapeld in je lichaam, je energieveld en je huis. Met de oefening van de brede kwast laat je zware energie via je voeten wegstromen. Met water en zout zuiver je je aura. En met een wervelwind van licht maak je je woning weer fris. Zo houd je jezelf en je omgeving licht en helder, met af en toe ruimte om gewoon te genieten. Je blijft daarbij altijd zelf verantwoordelijk voor je keuzes op het gebied van je gezondheid.

Welke oefening ga jij als eerste proberen? Laat het me weten in de reacties 😊

Meer lezen

Wil je verder met energetisch reinigen en beschermen? Deze blogs sluiten er mooi op aan.

• Wil je je huis nog grondiger reinigen en beschermen? Lees hoe in de blog Een energetisch schoon huis
• Na het ontgiften kun je je aura liefdevol versterken. Ontdek hoe in de blog Aura heling
• Neem je snel de energie van anderen op? Lees wat je kunt doen in de blog Bescherm jezelf tegen energiedieven

Wil je meer leren?