Wat zijn etherische oliën

Etherische oliën zijn geconcentreerde plantenextracten die een scala aan eigenschappen hebben, zowel in geur als in therapeutische werking. Hier zijn enkele algemene eigenschappen van etherische oliën.

Aroma

Geur: Ze bieden een breed scala aan aroma’s die variëren van fris en verkwikkend tot kruidig, bloemig, of houtachtig. Je kan er subtiele en krachtige parfums mee maken. In een brandertje met water verwarmen om de geur in de ruimte te beïnvloeden.

Geurtherapie: De geur heeft een directe invloed op je emoties en welzijn. Oliën worden vaak gebruikt in aromatherapie om stemmingen te verbeteren, stress te verminderen, of om een bepaalde atmosfeer te creëren.

Therapeutische eigenschappen

Antibacterieel, Antifungaal, Antiviraal: Veel oliën zoals tea tree, eucalyptus, en lavendel bezitten antimicrobiële eigenschappen die helpen bij het bestrijden van infecties.

Ontstekingsremmend: Oliën zoals kamille en rozenhout hebben ontstekingsremmende effecten die nuttig zijn bij huidirritaties of spierpijn.

Analgetisch: Sommige oliën, zoals pepermunt en eucalyptus, worden gebruikt om pijn te verlichten, bijvoorbeeld bij hoofdpijn of spierpijn.

Antioxidant: Rozemarijn en citroen zijn oliën met hoge antioxidantwaarden, ze helpen bij het bestrijden van oxidatieve stress in het lichaam.

Emotionele en psychologische effecten

Kalmerend: Lavendel en ylang-ylang staan bekend om hun kalmerende effecten, vaak gebruikt om slaap te bevorderen of stress te verminderen.

Stimulerend: Oliën zoals citroen, pepermunt, of rozemarijn geven energie, verbeteren concentratie en bestrijden vermoeidheid.

Stemmingsverbeterend: Bergamot en sinaasappel verbeteren de stemming en helpen bij het verlichten van symptomen van depressie of angst.

Dermatologische voordelen

Hydraterend: Argan en jojoba draagoliën zijn uitstekend voor hydratatie van de huid.

Reinigend: Tea tree en grapefruit helpen bij het reinigen van de huid en zijn nuttig bij acne en andere huidproblemen.

Verjongend: Geranium en patchoeli worden vaak gebruikt in anti-aging producten vanwege hun vermogen om de huid te verjongen.

Respiratoire Ondersteuning

Ademhalingsondersteuning: Eucalyptus, rozemarijn, en pepermunt helpen bij het openen van luchtwegen en zijn nuttig bij verkoudheid, hoest, of sinusproblemen.

Insectenwerend

Repellent: Citronella, citroeneucalyptus, en pepermunt worden vaak gebruikt als natuurlijke insectenwerende middelen.

Belangrijke aandachtspunten

Concentratie: Etherische oliën zijn zeer geconcentreerd; verdunning is vaak noodzakelijk om huidschade of allergische reacties te voorkomen.

Veiligheid: Niet alle oliën zijn veilig voor alle personen of in alle situaties. Zwangere vrouwen, kinderen, en huisdieren zijn  bijzonder gevoelig voor bepaalde oliën. Ook is het verstandig om de wisselwerking tussen oliën en medicatie te overwegen.

Kwaliteit: De effectiviteit en veiligheid van een etherische olie hangen sterk af van haar zuiverheid en kwaliteit. Koop daarom oliën van betrouwbare bronnen want synthetische oliën zijn alleen geschikt als geurtje.

Deze eigenschappen maken etherische oliën een veelzijdig hulpmiddel in zowel de natuurlijke gezondheidszorg als in de dagelijkse zelfzorg. Het is belangrijk om meer te leren over specifieke oliën en hun toepassingen om ze veilig en effectief te gebruiken.

9 tips voor aromatherapie beginners

Dan nu de 9 tips voor aromatherapie beginners waar de titel naar verwijst. Dit zijn dingen waarvan ik hoopte dat ik ze in eerste instantie beschikbaar had gehad om mijn kennis te verdiepen.

1. Koop een of twee aromatherapie boeken

Begin je aromatherapie bibliotheek met een of twee boeken. Kies boeken die algemene informatie geven; ze helpen je om de basis te begrijpen en te ontdekken waar je het meest in geïnteresseerd bent. Later kan je kiezen waar je meer diepgang in wilt en daar boeken voor kopen.

2. Doe een Aromatherapie cursus

Er is veel informatie te vinden op internet over etherische oliën en een deel ervan is nuttig. Een groot deel geeft receptjes die leuk zijn en waar ik zelf ook gek op ben. Maar het is daarbij wel belangrijk om te weten wat je doet. Oliën hebben soms ook bijwerkingen. Die worden over het algemeen niet vermeld bij die receptjes. Daarvoor is het nodig een cursus te doen of een therapeutisch verantwoord boek te hebben.Kennis van oliën geeft je een voorsprong bij de uitdagingen in je dagelijkse leven.

Een cursus is de meest veilige manier om met Aromatherapie te beginnen. En ik heb goed nieuws voor je! Ik heb het werk al voor je gedaan en een leuke cursus voor je gemaakt: Aromatherapie in je Dagelijkse Leven. Hierin leer je niet alleen de basis maar ook worden er een groot aantal oliën besproken. En er zijn al hoofdstukken specifiek gericht op zaken als meditatie, yoga, spiritueel reinigen in huis, de huid en meer. 

3. Kies vijf of tien etherische oliën om mee te beginnen

Hoewel je misschien in de verleiding komt om meer te kopen, begin eerst met vijf tot tien verschillende etherische oliën. Sommige etherische oliën zijn prijzig, dus experimenteer eerst met een paar oliën. Investeer later in meer oliën wanneer je besluit om dieper in aromatherapie te duiken. Een paar goed gekozen oliën zijn meer waard dan een massa flesjes die je niet gebruikt.

4. Zorg ervoor dat je 100%, pure, onvervalste etherische oliën koopt

Kies bij het kopen van etherische oliën voor een bekende en betrouwbare fabrikant. Synthetische, geur- en parfumoliën zijn geen etherische oliën; ze bevatten door de mens gemaakte chemicaliën en hebben geen aromatherapeutische waarde.

5. Koop minstens eén draagolie

Voor bijna alle toepassingen van aromatherapie op de huid, moet je etherische oliën verdunnen in een draagolie. Goede veelzijdige draagoliën zijn onder andere zoete amandelolie, zonnebloemolie en druivenpitolie. Koop cosmetische kwaliteit draagoliën en gebruik maar een paar druppels etherische olie per 30 ml draagolie. De verdunningen leer je in een Aromatherapie cursus of vind je in een goed boek.

6. Bewaar je oliën op de juiste manier

Etherische oliën moeten in donkere glazen flesjes bewaard worden. Etherische oliën zijn vluchtig, houd daarom de dopjes goed gesloten. Zowel etherische- als draagoliën moeten uit de buurt van warmte en licht worden bewaard. Draagoliën worden na verloop van tijd ranzig koop daarom kleine hoeveelheden.

7. Doe de patch test

Etherische oliën kunnen allergische reacties of sensibilisatie veroorzaken. Een patch test helpt te bepalen of je gevoelig bent voor een bepaalde etherische olie. Doe een huidpatch test met elke nieuwe olie die je op de huid wilt gebruiken. Dit is hoe je doet:

Breng 1-2 druppels verdunde, huidvriendelijke etherische olie aan op de binnenkant van je onderarm.

Doe er een pleister op.

Zorg dat dit gebied niet nat wordt tijdens de test.

Als je merkt dat er irritatie optreedt of als er een reactie optreedt, verwijder dan onmiddellijk de pleister en was de plek voorzichtig met milde zeep en water.

Als er na 48 uur geen irritatie optreedt, kan je de etherische olie in verdunde vorm veilig op je huid gebruiken.

8. Geen Aromatherapie bij kinderen of huisdieren

Gebruik etherische oliën niet op kinderen of huisdieren totdat je volledig vertrouwd bent met de veiligheidsaspecten ervan. Hetzelfde geldt voor etherische oliën tijdens zwangerschap of borstvoeding. Katten en honden zijn bijzonder gevoelig voor etherische oliën. Zorg er altijd voor dat etherische oliën buiten het bereik van kinderen blijven.

9. Neem etherische oliën niet in

Ondanks tegenstrijdige informatie over het inwendig gebruik van etherische oliën, is het beter om dit te vermijden. Sommige oliën die veilig zijn voor gebruik op de huid, zijn giftig als ze worden ingenomen. Bovendien kunnen sommige etherische oliën een wisselwerking hebben met recepten of vrij verkrijgbare medicijnen.

Conclusie

Naarmate je meer experimenteert en leert over aromatherapie, zul je zelfverzekerder worden in het gebruik van etherische oliën. Er is zoveel te ontdekken op het gebied van Aromatherapie, dus wees veilig en heb plezier. Wil je meer leren, overweeg dan om verder te gaan dan deze 9 tips voor aromatherapie beginners. De online cursus Aromatherapie in je dagelijkse leven is hier uitermate geschikt voor. Dit is een cursus die je helpt om stap voor stap de magie van oliën in je leven te brengen. De cursus is geschikt voor aromatherapie beginners en mensen die er meer diepgang aan willen geven.

Meer lezen

• Onze levensenergie wordt in ons lichaam geregeld door chakra’s, lees er hier meer over
• Wil je meer weten over spiritueel groeien, lees dan hier over De Drie Pijlers van spiritualiteit
• Om te groeien als spirtiueel mens is loslaten nodig, lees er over in deze blog

Wil je meer leren?